Много хора ядат банани за закуска, считайки това за здравословно.
Факт е, че този плод е богат на витамини, фитонутриенти, основни минерали и фибри. Но американски учени са на мнение, че бананите не трябва да се ядат сутрин, съобщава изданието OAnews.
Бананите няма да потъмнеят 10 дни, ако направите това
Защо бананите не трябва да се ядат сутрин?
Според учените бананите, изядени сутрин на гладно, няма да могат да осигурят на тялото необходимата енергия, за да започне деня. Те са с високо съдържание на захар, която има способността бързо да повишава нивата на кръвната захар.
Точно сутрин тялото се нуждае от храна, която ще помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Според специалистите бананите съдържат цял набор от полезни хранителни вещества, но тялото може да ги усвои само заедно с други храни. Затова те са на мнение, че тези плодове не трябва да се консумират самостоятелно, а в комбинация със зърнени храни, кисело мляко или ядки.
Учени разкриха защо зелените банани са по-полезни
Те припомнят, че в състава на бананите влизат най-важните за здравето вещества като магнезий, калий, витамин В6, които влияят на много функции на тялото. Учените свързват употребата им с лечебен ефект при запек, депресия и слаб имунитет.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
